נ(ו)פש בריא(ה) בגוף בריא
מידע לדרך


למה חשוב לצאת לחופש\נופש 
 

 מאת: סימונה פדידה

הרמב"ם ידע מה הוא אומר, כדי לשמור על הנפש - חשוב לשמור על הגוף ולהיפך. 

לקראת חופשות הקיץ בחרתי לכתוב על בריאות, מהמקום הנפשי. השנה האחרונה מלאה בקושי עבור כולנו, מתח רב, עצב וחוסר אנרגיות, יש אנשים שחופש עבורם הוא לחזור הביתה לחיבוק של המשפחה, יותר מידי אנשים שחייהם כבר לא יחזרו להיות מה שהיו. אז איך חופשה קשורה עכשיו? הקושי כאן אבל לפעמים חופש הוא בדיוק הדבר הנכון לגוף ולנפש. 
חופש הוא זמן לנשימה, זמן לנוח לכמה ימים מאתגרי היום יום. דמיינו לעצמכם את הבריכה במלון אתם על מיטת השיזוף עם משקה טוב שלקחתם מהבר.  השמש זורחת מוסיקה טובה ובין לגימה ללגימה אתם נכנסים לטבילה קצרה במים. 

כיף נכון? לחלוטין, וגם בריא. 

כשאני יוצאת לחופשה אני מחליטה לפני תחילתה שאני בחופש אמיתי לנפש, יוצאת כדי להתחזק ולהיטען באנרגיה, כדי לשמור על הבריאות. 

בחופשות, אפילו יותר מבחיים עצמם, אני זו שבוחרת - 

כמה לנוח? מה לאכול? האם וכמה להתאמן? 

תנועה - דבר אחד שאני לא מוותרת עליו באף חופשה הוא תנועה. בין אם ללכת ברגל בטיילת קרובה, לנצל את הבריכה כדי לשחות או לצאת לטיול בטבע, כשאני בחופש יש לי הזדמנות פז להניע את הגוף ואני מנצלת אותה. 

פעולה נוספת שחשוב לי להקפיד עליה היא לשחרר באמת. אם התחשק לי להנות ממאכל מושחת או להיות במצב "בטן גב" אני בוחרת לא לכעוס על עצמי, זו חופשה ומותר לי. 

הרעיון בחופש הוא היכולת להחליט - 

אני ממליצה לבחור מראש מה מטרת החופשה ובאותה נשימה לאפשר לעצמכם לזרום ולהנות, כך תחזרו מלאי אנרגיה לשגרה. 

צאו לחופשה, יש בה המון יתרונות, ובעיקר תהיו בריאים ❤️.


סימונה פדידה
מנתחת התנהגות
מקדמת בריאות
0544710440






logo בניית אתרים